Nase voll letzte zigarette

[trixi1262]

Wohl dem, wer es kann !
Ich würde auch gern aufhören, schon allein wegen der vielen Kohle die man eigentlich sinnlos verpafft, aber ich habe irgendwie den inneren Schweinehund noch nicht überwunden.
Dazu gesellen sich täglich der Weg zur Arbeit, hin und retour die ewigen Stauzeiten auf der AB .
Da steck ich mir dann vor Ärger allein schon den Glimmstengel an
Ist und bleibt eine Sucht

[Vierzigplus]

Zitat von trixi1262

...schon allein wegen der vielen Kohle die man eigentlich sinnlos verpafft,...

Das würde mir als Antrieb schon reichen!

Was kostet 'ne Fluppe im Moment, 27 ct.?

Im näheren Umfeld haben wir eine Rentnerin mit rund 30 Stück/Tag, macht dann rund € 250/Monat, aber heult darüber, dass das Geld knapp ist.

Ein anderer Fall zieht sich jeden Tag zwei Schachteln rein, also gut € 500/Monat - damit kann man schon ein schönes Bötchen unterhalten.

[Giligan]

2005 oder 2006 habe ich aufgehört und bin die stinkende und teure Sucht los.

Die Bude ist sauber, das Auto ist sauber und das Essen schmeckt wieder nach Essen.

Willy

[volvorider]

Hatte Jahrelang aufgehört zu rauchen und seit ich an den Booten schraube, rauche ich auch wieder. Schrauben ohne Rauchen packe ich nicht.

[Gerwin]

Seit 2 1/2 Jahren rauchfrei, aber auch 2-stellig zugenommen
Früher 30-40 pro Tag, dann kam der Arzt
es folgten 0 pro Tag
Ersparnis: negativ, weil dafür gehen wir öfter gut essen, machen Kurzurlaube, ....
Jetzt geht es mir sehr selten ab.

Bin froh aufgehört zu haben

[AnfängerSBFSee]

Eine Möglichkeit ist folgende...zuerst einmal wirst Du nicht aufhören zu rauchen sondern machst einen Rauchstopp bzw. Rauchpause (nimmt den ersten Druck).Es gibt drei Vorstopps - den ersten Stopp machst du zum Beispiel von 16h-1630h.Somit hast Du bereits Dein erstes Erfolgserlebnis.Den zweiten Stopp am nächsten Tag gleich nach dem aufstehen von einer Stunde mit der Zeit in der du geschlafen hast bist Du schon bei 9 Stunden.Zweites Erfolgserlebnis!Den dritten Vorstopp machst Du nach Feierabend von eineinhalb Stunden.Kurzes Intermezzo - Bekannter von mir - erster Stopp 16 Minuten - zweiter Stopp 28 Minuten - dritter Stopp - 58 Minuten.Jetzt kommen wir zum eigentlichen Teil.
Du hast insgesamt 7 Versuche.Scheitern diese Versuche rauchst du einfach bis an dein Lebensende und fertig.Nimmt auch nochmal ordentlich Druck.Die erste eigentliche Rauchpause.Lass die Kippen zu Hause liegen.Melde dich bei einer Crossfitnessgruppe in Deiner Stadt an.Halte im ersten Versuch bis zum ersten Training durch.Danach ist Dein Fokus beim zweiten Training das in der gleichen Woche stattfinden muss dann zum dritten Trainigstag idealerweise auch in der gleichen Woche.Kopfkino - Du bist Raucher der nur gerade eine Rauchpause macht.Erzähle allen die du kennst das Du eine Rauchpause machst!Wie lange?Nun 10 Minuten vielleicht dreizehn Jahre so sieht es nämlich gerade bei meinem Bekannten während seines zweiten Stopps aus.Wichtig engste Vertraute Familie usw. instruieren das wenn Du wieder mit Kippe gesehen wirst Sie dich loben sollen für die Zeit in der du nicht geraucht hast!!Das ist immens wichtig!!
Mein erster Stopp dauerte 37 Minuten der zweite 128 Tage nach dem Urlaub kommt die dritte Pause!! Und noch ein kleiner Tipp - nach etwas längeren Pausen kaufe Dir Filterzigarreten mit den wenigsten Zusätzen (American Spirit) und davon die leichtesten.Was man von der ganzen Aktion hat?Unter Umständen ein rauchfreies Leben wenn nicht 7 sehr gesunde Pausen!!!
Zitat Rocky:
Die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen. Sie ist oft ein gemeiner und hässlicher Ort. Und es ist mir egal wie stark du bist. Sie wird dich in die Knie zwingen und dich zermalmen, wenn du es zulässt. du und ich, und auch sonst keiner, kann so hart zuschlagen wie das Leben. Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge er einstecken kann und ob er trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

[boneman]

über 9 Jahre clean, rauche nur noch Zigarren (2 pro Woche)

Von der Ersparnis finanziere ich den Unterhalt des Bootes.

[ferenc]

Zitat von AnfängerSBFSee

Eine Möglichkeit ist folgende...zuerst einmal wirst Du nicht aufhören zu rauchen sondern machst einen Rauchstopp bzw. Rauchpause (nimmt den ersten Druck).Es gibt drei Vorstopps - den ersten Stopp machst du zum Beispiel von 16h-1630h.Somit hast Du bereits Dein erstes Erfolgserlebnis.Den zweiten Stopp am nächsten Tag gleich nach dem aufstehen von einer Stunde mit der Zeit in der du geschlafen hast bist Du schon bei 9 Stunden.Zweites Erfolgserlebnis!Den dritten Vorstopp machst Du nach Feierabend von eineinhalb Stunden.Kurzes Intermezzo - Bekannter von mir - erster Stopp 16 Minuten - zweiter Stopp 28 Minuten - dritter Stopp - 58 Minuten.Jetzt kommen wir zum eigentlichen Teil.
Du hast insgesamt 7 Versuche.Scheitern diese Versuche rauchst du einfach bis an dein Lebensende und fertig.Nimmt auch nochmal ordentlich Druck.Die erste eigentliche Rauchpause.Lass die Kippen zu Hause liegen.Melde dich bei einer Crossfitnessgruppe in Deiner Stadt an.Halte im ersten Versuch bis zum ersten Training durch.Danach ist Dein Fokus beim zweiten Training das in der gleichen Woche stattfinden muss dann zum dritten Trainigstag idealerweise auch in der gleichen Woche.Kopfkino - Du bist Raucher der nur gerade eine Rauchpause macht.Erzähle allen die du kennst das Du eine Rauchpause machst!Wie lange?Nun 10 Minuten vielleicht dreizehn Jahre so sieht es nämlich gerade bei meinem Bekannten während seines zweiten Stopps aus.Wichtig engste Vertraute Familie usw. instruieren das wenn Du wieder mit Kippe gesehen wirst Sie dich loben sollen für die Zeit in der du nicht geraucht hast!!Das ist immens wichtig!!
Mein erster Stopp dauerte 37 Minuten der zweite 128 Tage nach dem Urlaub kommt die dritte Pause!! Und noch ein kleiner Tipp - nach etwas längeren Pausen kaufe Dir Filterzigarreten mit den wenigsten Zusätzen (American Spirit) und davon die leichtesten.Was man von der ganzen Aktion hat?Unter Umständen ein rauchfreies Leben wenn nicht 7 sehr gesunde Pausen!!!
Zitat Rocky:
Die Welt besteht nicht nur aus Sonnenschein und Regenbogen. Sie ist oft ein gemeiner und hässlicher Ort. Und es ist mir egal wie stark du bist. Sie wird dich in die Knie zwingen und dich zermalmen, wenn du es zulässt. du und ich, und auch sonst keiner, kann so hart zuschlagen wie das Leben. Aber der Punkt ist nicht der, wie hart einer zuschlagen kann, es zählt bloß, wieviele Schläge er einstecken kann und ob er trotzdem weiter macht. Wieviel man einstecken kann und trotzdem weiter macht. Nur so gewinnt man!

Wenn ich das lese bin ich fast schon wieder auf dem Weg mir Kippen zu holen

Sport

Ich habe einfach immer wieder mein Bedürfnis zu rauchen mit einem Nein beantwortet. Am Anfang wohl zig tausend mal am Tag, doch seit Jahren ist Rauchen kein Thema mehr.

Nicht Rauchen fängt im Kopf an, und wer wirklich nicht rauchen will wird auch dann nicht mehr rauchen.

[Bergischer Löwe]

Zur Zeit seit 5 1/2 Wochen rauchfrei.....aber ehrlich gesagt könnte ich jeden zweiten Aschenbecher leerinhalieren

Noch spielt der Kopf mit...

Gruss
Andreas

[Giligan]

Zitat von Gerwin

Jetzt geht es mir sehr selten ab.

Bisschen mehr Ehrgeiz und mit den Gedanken dabei sein, dann gehts wieder!

[Mutti]

Startdatum: 08.09.2010
Rauchfreie Zeit in Tagen: 1450
Nichtgerauchte Zigaretten: 72500
Gespartes Geld bis jetzt: €

[Giligan]

Sparen tat ich nur die erste Zeit, als Motivation. Nach einem Jahr habe ich mir eine alte Gold-Wing K2 gekauft, dann ging das Geld halt anderswo drauf.
Aber ich stinke nicht mehr,...jedenfalls nicht nach Kippen.

Willy

[Onnlein]

Rauche seit dem 07.08.2013 keine Zigarren mehr ( vorher jeden Tag 6-8 Zigarren und ca. 30 Zigarillos ), dafür hab ich nun ein Boot! ^^

Gruß Markus

[Max1950]

Bei mir sind es jetzt aufgerundet 4 Jahre

[Rügen]

Ich hab am 24.12. 2013 aufgehört.
Und ganz ehrlich: Es ist immer noch die Hölle für mich!!!


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[Onnlein]

Mein Beileid, ich hab nix vermisst! Mag sich seltsam anhören, aber ich bin bereits 3 Tage später an Zigarren vorbei gelaufen und hab nicht mal dran gedacht welche zu kaufen!

[Stipper1]

Rauche jetzt seit 15 Jahren nicht mehr aber manchmal habe ich trotzdem das Verlangen eine schöne Zigarre zu genießen. Bleibe aber hart was mir auch nicht schwer fällt Habe früher allerdings nur Zigarette geraucht.

[klausim]

ich rauche jetzt 7 Jahre nicht mehr
Zuletzt hatte ich 80 Zigaretten pro Tag geraucht und gestunken .....

Habe dann ein Mittel verschrieben bekommen, wo ich 14 Tage weiter rauchen konnte und dann ohne Suchtverlangen aufhörte ( ich weiß, ich bin ein Weichei)
War also gar nicht schlimm

[Vierzigplus]

Zitat von Stipper1

Rauche jetzt seit 15 Jahren nicht mehr aber manchmal habe ich trotzdem das Verlangen eine schöne Zigarre zu genießen. Bleibe aber hart was mir auch nicht schwer fällt Habe früher allerdings nur Zigarette geraucht.

Habe noch nie wirklich geraucht, bekomme aber 2-3 x pro Jahr das Verlangen nach einer guten Zigarre. Bleibe dann nicht hart und genieße sie.

[haiko]

Zitat von klausim

ich rauche jetzt 7 Jahre nicht mehr
Zuletzt hatte ich 80 Zigaretten pro Tag geraucht und gestunken .....

Habe dann ein Mittel verschrieben bekommen, wo ich 14 Tage weiter rauchen konnte und dann ohne Suchtverlangen aufhörte ( ich weiß, ich bin ein Weichei)
War also gar nicht schlimm

Hallo Klaus,

was war das für ein Medikament?

Gruß vom
Haiko

[klausim]

Zitat von haiko

Hallo Klaus,

was war das für ein Medikament?

Gruß vom
Haiko

das Mittel heißt Champix, ist ein Mittel Psychopharmaka ), welches die Rezeptoren abschaltet
Nur der Arzt kann es verschreiben und begleitet dich auch. Kostet die Woche 50€
Meine Kollegen und ich haben dasMittel 6 Wochen gebraucht...auch danach war ich noch irgendwie süchtig, habe es dann aber ohne die Tabletten geschafft.
Nebenwirkungen gab es auch!. Ich war zeitweise depressiv.

Es gibt noch ein Mittel das heißt Zyban, welches aber fürchterliche Nebenwirkungen hat. Da ist ein Kollege, der Arzt ist, förmlich die Wände hoch gegangen

Aber dafür rauche ich nicht mehr.......Könnte aber immer wieder Frauen küssen, die gerade rauchen

[vargtimmen]

Es gibt sehr wirksame Seminare wie die von Ingo Buckert- http://www.nichtraucher-in-5-stunden.de/ - Damit braucht man keine Medikamente.

[alaska]

Zitat von boneman

über 9 Jahre clean, rauche nur noch Zigarren (2 pro Woche)

Bei mir ähnlich.
2003 im Kroatien Urlaub von 50 Zigaretten auf 0.
Letztes Jahr habe ich mit den Zigarren begonnen.
Natürlich nicht auf Lunge und nur für den echten Genuss,
wenn ich gemütlich auf der Terrasse oder dem Boot sitze.
Deshalb bezeichne ich mich auch nur als "Genussraucher".
Im Winter kann es sein, dass ich mehrere Wochen keine geniesse.

[Don P]

Solange ich mit billigen Zigaretten aus dem Ausland versorgt werde ..
rauche ich weiter.....

[Kladower]

Zitat von Rügen

Ich hab am 24.12. 2013 aufgehört.
Und ganz ehrlich: Es ist immer noch die Hölle für mich!!!

Das gibt sich, Carsten. Zu Anfang denkt man, es wäre ein Verlust, erst später merkt man, was es für ein Gwinn an Lebensqualität ist, nicht mehr zu rauchen. Bin seit dem 01.01.01 von 3 Schachteln pro Tag auf null.