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| Kein Boot Hier kann man allgemeinen Small Talk halten. Es muß ja nicht immer um Boote gehen. |
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#1
06.05.2004, 17:39
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Marathon nach 12 Monaten
Mal was ganz anderes !!!
Habe heute durch ZUFALL beim swr.de den folgenden Artikel gefunden ... http://www.swr.de/marathon Ein aufregendes sportmedizinisches TV-Experiment "Jeder Mensch kann einen Marathon laufen!" - ein Jahr lang haben die Wissenschaftsredaktionen von SWR und NDR diese provozierend klingende These überprüft, heraus kam dabei eine spannende Doku-Serie über sieben medizinische Durchschnittsbürger, die ein scheinbar verrücktes Ziel verfolgen:... Das war vergangenes Jahr ... nun geht es neu los !!! Unser Angebot: Sie erhalten die selben Grundbedingungen, 12 Monate Zeit und die Trainingspläne von Ex-Europameister und Arzt Dr. Thomas Wessinghage. Das Ziel ist der Gutenberg-Marathon in Mainz im Mai 2005. Laufen oder walken Sie nach einem Jahr Training Ihren ersten Marathon. Oder - falls sie noch nicht gleich nach den Sternen greifen wollen - Ihren ersten Halbmarathon. Also ich finde die Sache klasse und da ich bis Anfang Februar 2004 noch ein totaler Gegner vom Joggen war und alle möglichen Gründe dagegen gefunden habe, werde ich dran teil nehmen !!! Anfang Februar konnte ich gerade mal 2,5 bis 3 km rennen, dann kamen permanent Knieschmerzen !!! ... heute schaut es schon besser aus (12 km) und im Mai 2005 dann der erste Marathon ................... WER macht da noch mit ??????????????????? Viele Grüße Kirsten 
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#2
06.05.2004, 18:51
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Re: Marathon nach 12 Monaten
Zitat:
wie hast Du das mit Knieschmerzen wieder hin gekriegt? Habe auch im März angefangen zu laufen, anfangs no prob... aber dann Knieschmerzen  trotz vernünftiger Laufschuhe usw.Vielleicht hast Du ja einen Tip für mich wie die Knieschmerzen wieder weg kriege. Dann könnte es vielleicht was werden mit Marathon, ob allerdings schon 2005, naja ich weiß nicht! Gruß Hardy
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Gesegnet seien jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem den Mund halten. Karl Valentin
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#3
06.05.2004, 19:38
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Knieschmerzen ??? ... aus der Ferne schwer zu beurteilen ... ich habe die Erfahrung gemacht, dass es meistens (oder immer) der Kopf ist. Klingt vielleicht blöd, war aber bei mir wahrscheinlich wirklich eine Art Schutzprogramm, dass ich nicht laufen muss ?!?!? Wenn man etwas körperlich nicht kann, kann man sich hervorragend davor drücken und ich wollte wirklich jahrelang NICHT !!!
Erstens habe ich mir WIRKLICH gute Laufschuhe gekauft ... Preis war mir in dem Moment egal ... Beratung und Laufband mit Videoaufzeichnung war mir wichtig !!! Und dann bin ich los, wobei zwei Gedanken mein Laufen beherrschten ... ich renne komplett schmerzfrei und mein Knie ist vollkommen beschwerdefrei !!! ... erst waren es 3 km, dann 4, dann 5 u.s.w. und nun ............ es war der Kopf !!! ......... In 12 Monate ist es zu packen !!!  Meine Freundin macht auch mit und sie ist wirklich KEINE Sportlerin !!! Kirsten
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#4
06.05.2004, 19:56
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Zitat:
Mit den neuen Laufschuhen erde ich mal sehen was da so geht. LG Hardy
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Gesegnet seien jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem den Mund halten. Karl Valentin
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#5
06.05.2004, 20:41
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Moin Kirsten...
danke für die Info. Gestern waren die 7 Personen in einer Talkshow. War sehr beeindruckend. Mein Orthopäde sagt ich soll lieber Rollstuhl fahren statt joggen. Immer wieder akute Achillessehnenentzündung. Wo lässt man sich bzgl. Schuhe beraten? Aber in der letzten Staffel ist Anna in NewYork gewalkt.(Sendung wird Freitag ausgestrahlt) Mal sehen... werde mich mal informieren und wenn ich 2 Jahre Vorbereitung brauche. Aber das wär was!!! Mari  lena
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#6
06.05.2004, 21:35
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Hi alle!
Das mit Knieschmerzen könnte man auch auf Überlastung zurückführen. Meist wird mit zuviel Ehrgeiz begonnen- dann Schmerzen- und aus mit laufen. Auch Sehnen und Knorpel müssen sich an die Belastung gewöhnen. Also: immer einen Tag Pause, nicht zu große Kilometerleistung-lieber Herzfrequenz beachten. Wer ernsthaft laufen will, sollte sich ein "Tagebuch" anlegen. Meines ist so: Tag, Strecke, Herzfr.,Untergrund, Probleme,eventl. Ursache der Probl. Schnell habe ich gemerkt das ich weichen Untergrund mit Knöchelschmerzen verbinde, Schweinebraten mit schweren Füßen;.... .....Versucht mal- viel Spass dabei-keine Qual draus machen Grüße Andi
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Wer sein Leben so einrichtet, dass er niemals auf die Schnauze fällt, der kann nur auf dem Bauch kriechen.
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#7
07.05.2004, 07:57
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Zitat:
Die Knieschmerzen können nämlich auch durch falschen Laufstiel / Fußstellung hervorgerufen werden, dann müssen die Schuhe dem entgegenwirken ... "Ein weiterer Grund, dem Laufstil mehr Aufmerksamkeit zu schenken, können auch Beschwerden im Bereich der Kniescheibe sein. Sie wird beim Fersenaufsetzen vom stärksten Muskel des Körpers - dem Oberschenkelstrecker (M. quadriceps femoris) - mit großer Kraft blitzschnell auf das Kniegelenk gepresst und kann dabei Schaden nehmen. Dabei ist insbesondere der Knorpelüberzug auf der Kniescheibenrückseite gefährdet." Marilena, schau einfach mal unter http://www.hamburg-marathon.de/rubrik.php3?id=45 nach, da sind einige Hinweise gegeben ... Lauftechnik, Training, etc. ... Schuhe würde ich allerdings NIE übers Internet kaufen ... Beratung und Anprobe und Testläufe auf dem Band sind unerlässlich !!! Zitat:
 viele Grüße Kirsten
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#8
07.05.2004, 09:18
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Toll, ist eine schöne Sache, wenn man es richtig betreibt. Ich habe auch einige Zeit gebraucht um zu kapieren, daß man die Sache ruhig angehen muß. Also nix mehr mit Bestzeitjagd auf der Trainingsstrecke. Ich orientiere mich nur noch an der Pulsfrequenz und laufe seitdem viel lockerer und entspannter und schmerzfrei sowieso. Mal sehen, vielleicht motiviere ich mich doch noch für einen 3. Marathon.
Also locker weiterkaufen  Gruß jürgen
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#9
07.05.2004, 09:47
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Jau, JAu, dann mal viel Spaß auf der Piste. Ich habe mir vier Jahre Zeit gelassen für meinen ersten Marathon. Den ersten Halben habe ich nach einem Jahr geschaft, immer schön locker. Dann habe ich auf meine Laufparternerin drei Jahre bekniet bis sie auch Lust hatte es zu probieren. Ohne Partner das Training anzugehen wäre für mich unmöglich gewesen. Ich wäre nicht über 15 Km hinausgekommen.
Also ich drücke euch die Daumen. Ich hatte auch mal Knieschmerzen und habe es untersuchen lassen, aber es wurde nichts festgestellt. Ich habe ein halbes Jahr Pause gemacht und dann wieder angefangen. Wann und Wo ist der nächste Halbe für Euch? Bin dabei. Im BFF-Trickot? Achim
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#10
07.05.2004, 13:16
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Auf einem Lehrgang bei der Feuerwehr hat mir auch einer der Ausbilder meine Leistungsgrenze gezeigt. Die war so niedrig, das ich beschlossen habe von nun an sportlicher zu werden. Mein erstes joggen endete nach 300 metern. Ich lag auf dem Waldboden und bekam keine Luft mehr. Ein halbes Jahr später lief ich meinen ersten Halbmarathon und wurde zum militantesten Nichtraucher des Forums. So schnell kann es gehen.
Handbreit Jens Nach 30 Jahren am Glimmstengel seit 18 Monaten Nichtraucher.
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#11
07.05.2004, 15:10
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Zitat:
Sehen wir uns nächstes Jahr in Mainz ???  Kirsten
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#12
07.05.2004, 19:37
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Hallo
Sorry das ich mich hier einmische aber Jens und ich müssen erst einmal wieder ein bißchen laufen. Immoment befinden wir uns noch im Winterschlaf aber ich bin fest davon überzeugt das wir demnächst wieder richtig loslegen. Es muß ja nicht gleich ein Marathon sein aber wir sind ja schon mal im Essen beim BFF Treff einen Halbmarathon gelaufen vielleicht könnte man sowas wieder organisieren.
Schönes Wochenende Sandy
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#13
07.05.2004, 19:52
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Hallo,
allen, die es mal mit einem Marathon versuchen wollen: Macht es, es ist eine Erfahrung, die ihr fürs Leben habt, ihr lernt eine ganze Menge über euch selbst. Es ist in einem Jahr zu schaffen, (habe es jedenfalls geschafft), aber wenn Stress aufkommt, lieber ein Jahr mehr Zeit lassen. Als ich für den Hanse-Marathon trainiert habe, stellten sich immer mal wieder Beschwerden ein, sei es im Fuss, Im Knie oder an der Hüfte. Ein Fachmann erklärte mir dann, dass es den idealen Laufschuh nicht gibt, jeder Schuh belastet irgendetwas mehr, dagegen hilft nur, die Schuhe häufug zu wechseln. Ich habe mir daraufhin ein zweites und später ein drittes Paar sehr guter Laufschuhe gekauft und ständig gewechselt, danach war ich überwiegend Beschwerdefrei. Für alle Hamburger kann ich das Geschäft von Ulf Lunge empfehlen, liegt in Barmbek, ich glaube Bramfelder Strasse. Ulf ist ehemaliger hamburger Marathonmeister, die Beratung bei ihm ist excellent. Ich wünsche euch viel Spass und Entspannung beim Training, leider kann ich nicht mehr mitmachen ,Siggi
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Der Restothread für meine Condor 55 "marsvin": https://www.boote-forum.de/showthread.php?t=49473
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#14
09.05.2004, 17:05
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Hallo !!!!!!!!!!!
nun habe ich mich und mein Schwesterlein zu "von 0 auf 42" angemeldet und mein Jüngster (13) will es auch wissen !!! ... http://www.swr.de/marathon/anmeldung.html... Erst Anmelden, dann loslaufen! Mit der Anmeldung zu unserem virtuellen Lauftreff erhalten Sie einen Zugang zu einem geschlossenen Benutzerkreis. Dort finden Sie Trainingspläne, erhalten Expertenrat und können mit anderen Läufern Erfahrungen austauschen und persönliche Lauftreffs in Ihrer Umgebung organisieren. Ein Newsletter informiert Sie regelmäßig über den Verlauf des Projektes. Der Trainingsplan ist noch recht harmlos - gilt einen Monat und beginnt am Dienstag - ALSO anmelden und mitmachen !!! Di 30 min, Do 40 min, Sa 30 min und So 50 min ganz ganz ganz lockerer Dauerlauf oder walken (schnell gehen) ... gell ist nicht schlimm ?!?!?!? Im Übrigen, dieses Projekt hat meinen Jüngsten heute zum ERSTEN MAL in seine Laufschuhe getrieben und 2 kleine Runden laufen lassen  MACHT EINFACH MIT !!!!!! 12 Monate - 12 Monate - 12 Monate -12 Monate -12 Monate - wir haben doch 12 Monate Zeit !!!! viele Grüße und einen schönen Restsonntag !!! Kirsten Wer etwas will, der findet Möglichkeiten - wer es nicht will, der findet Gründe !!!
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#15
10.05.2004, 23:13
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Kann ich nur bestätigen, habe nach zwei Jahren Pause wieder angefangen zu laufen. Nach einer Woche schaffe ich schon wieder 60 min. am Stück.(DREI MAL GELAUFEN)
Es kann wirklich jeder, geht ganz leicht, wie Bootfahren. Es kommt nur auf wirklich gute Schuhe an,lauft NIE mit Turnschuhen.  man tut sich damit keinen gefallen und es kann Gesundheitliche folgen haben. Also los und ran an den Winterspeck (sieht auch auf dem Sonnendeck besser aus)
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Träume nicht dein Leben.....lebe deine Träume du kommst hier sowieso nicht lebend raus 
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#16
16.05.2004, 21:45
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Zitat:
Gruß Hardy
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Gesegnet seien jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem den Mund halten. Karl Valentin
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#18
17.05.2004, 20:15
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Zitat:
Ich finde es einfach toll, dass sich nun einige eingetragen haben und ich glaube schon, dass es noch mehr werden ... Joggen macht Spaß ... macht sehr viel Spaß !!! ABER ... ich möchte an dieser Stelle auch warnen !!! Nach Rücksprache mit einem der Organisatoren des Dresden Marathons (findet im Oktober statt) wurde ich mehr oder weniger gewarnt vor einem Marathon von NULL auf 42 innerhalb von 12 Monaten !!! In Läuferkreisen wird das FÜR und WIEDER ziemlich heiß diskutiert !!! GRUND hierfür sind die Gelenke, Sehnen und Bänder. Bei komplett Untrainierten kann es (muss aber nicht) zu irreparablen Schäden an eben diesen kommen. Die Gelenke, Sehnen und Bänder sind die schwächsten Glieder in der Kette und ein Marathon fängt bei Kilometer 30 an. Aus diesem Grund wurde mir (als blutiger Anfänger) empfohlen mit einem Halbmarathon einzusteigen. Der Organisator hielt hierfür extra noch Rücksprache mit dem amtierenden Rekordhalter des Deutschen Rekords im Marathon und ich denke schon, dass man sich auf dessen Urteil verlassen kann. Da ich meinen Sport generell meiner Gesundheit unterordne und lieber in bestimmten Fällen auf Training etc. verzichte, bitte ich jeden einzelnen meinen Aufruf zum Marathon in 12 Monaten zu überdenken ... Ich werde auf jeden Fall in Mainz starten, aber wenn es nicht 42 km sein sollen / werden, dann eben die Hälfte der Distanz !!! Langsam beginnen heißt die Devise ... Steigern kann man sich immer noch !!! Dennoch ... laufen macht sehr sehr viel Spaß und könnte fast in direkter Konkurenz zum Schwimmen treten ... aber nur fast !!! viele Grüße an alle Kirsten
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#19
17.05.2004, 21:08
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Habe mich auch angemeldet. Werde es mit Walken angehen. Eine Woche Training ging gut. Ob ich dann in Mainz dabei bin... wird sich zeigen. Ich freu mich auf die Herausforderung. Mari lena
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#20
18.05.2004, 09:20
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@Kirsten
Also, ich bleib beim Schwimmen. Dieses Jahr möchte ich beim Inselschwimmen Langeroog-Bensersiel mitmachen. Vielleicht sieht man sich.
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Andreas Boote-Forum.de find ich gut
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#21
18.05.2004, 09:55
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@Andreas
Vergangenes Jahr war ich beim Inselschwimmen Langeroog-Bensersiel dabei - hatte es versprochen, nachdem ich so wunderbare Unterstützung der hiesigen DLRG Ortsgruppe hatte ... ist eine wunderbare Strecke und ihr schwimmt mit der Strömung, sie zieht euch in den Hafen !!!  Ob es dieses Jahr wird weiß ich noch nicht, aber ich bin vom 26.- 27. Juni 2004 zum 24 Stunden-Open Air-Schwimmen in WIESMOOR, OTTERMEER CHALLENGE dabei ... es sind die gleichen Ausrichter !!! Ich bleibe auch beime Schwimmen, aber das Joggen ... na ja es ist für mich genauso Training fürs Schwimmen wie die Geräte und es macht einfach Spaß !!! viele Grüße Kirsten
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#22
15.06.2004, 01:06
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Zitat:
Ich fühle mich richtig wohl beim Laufen, aber an den Halbmarathon hatte ich auch schon gedacht es damit zu versuchen. Viel Spaß noch beim laufen Gruß hardy
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Gesegnet seien jene, die nichts zu sagen haben und trotzdem den Mund halten. Karl Valentin
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#24
21.09.2004, 14:17
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H A L L Ö C H E N ! ! !
WER macht eigentlich hier noch mit ???  Ich werde Ende Oktober zum ERSTEN Mal bei einem Halbmarathon hier in Dresden starten und freu mich riesig darauf .............
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#25
14.11.2004, 13:58
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HOCHSCHIEB !!!
 Habe heute den Newsletter vom Lauftreff bekommen - also mit der Anmeldung wird es eng: Zitat:
Falls jemand noch Interesse hat, dann die Anmeldung nicht vergessen !!! viel Spaß noch beim "Inneren Schweinehund bekämpfen" im Winter !!! Kirsten
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