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| Kein Boot Hier kann man allgemeinen Small Talk halten. Es muß ja nicht immer um Boote gehen. |
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Themen-Optionen |
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#101
06.01.2009, 10:28
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hmm..mal an meine dickbäuchigen leidensexperten.....ich..ca. 107kg bei 1,87m (also viel zu dick) will ja auch abnehmen...aber mein größtes problem ist das ich voll magenschmerzen kriege wenn ich nichts esse oder versuche weniger zu essen....
und irgendjemand hatte am anfang geschrieben man soll bohnenkaffee weglassen...stimmt das macht kaffee dick...oder nur die milch und der zucker??? das ist echt ätzend ...ich konnte von heute auf morgen mit dem rauchen aufhören und nie wieder qualmen....aber mit dem futtern und naschen aufhören wird es einfach nix... gruss sascha 
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#102
06.01.2009, 11:33
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Zitat:
Zugegeben es ist kein Crash-Kurs ala`jede Woche 1,5kg runter, es ist eher eine langfristig ausgelegte Umstellung unserer zivilisationsbedingten, falschen Ernährungsgewohnheiten. Ich mache es seit dem 10. Dezember ..... 2,5kg runter, dabei aber wegen der Feiertage auch zwischendurch in altes Essverhalten verfallen und viel zu wenig bewegt.
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Gruss - Peter Man sollte dem Leib etwas gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen 
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#103
06.01.2009, 12:00
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Hey Panna, was ist das denn für 'n Sch.....????
Gehst du nie wieder mit mir saufen???  Ich muss noch 2 kg zunehmen. Dann habe ich endlich die 120 kg! Mal sehen, wann ich die 150 knacke....
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Sportliche Grüße vom Rhein km 705 Micha
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#104
06.01.2009, 12:45
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Zitat:
normaler Filterkaffee macht nicht dick. Milch (ist ja Fett drin) und Zucker auch. Lass z.B. einfach den Zucker weg und bitte NICHT durch Süßungsmittel ersetzen (Fördert die Ausschüttung von Insulin und führt zu Fressattacken). Wenn es trotzdem süß sein soll, kann man Zucker z.B. durch Stevia ersetzen. Was dick macht sind Fette, Kohlenhydrate und Alkohol. Also Fette möglichst weglassen. Alkohol auch! Auf Kohlenhydrate ganz zu verzichten (Atkins) ist m.E. Blödsinn. Das führt nur zu Heisshunger und Fressattacken. Außerdem wird die Produktion von Serotonin (Glückshormon) durch Kohlenhydrate gefördert. (Wer will beim Abnehmen unglücklich sein? )Statt minderwertiger Kohlenhydrate (Zucker, Schokolade, Weissbrot...) höherwertige Kohlenhydrate (Reis, Pasta, Schwarzbrot, ...) zu sich nehmen und abends die Kohlenhydrate weglassen. Statt der ganzen Tafel Schokolade am Abend lieber Gemüse knabbern und gegen aufkommende Fressattacken ein kleines Stück Schokolade langsam im Mund zergehen lassen. Achja: Wasser saufen hilft auch beim Abnehmen.  Hajo
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#105
06.01.2009, 12:54
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Zitat:
und wenn du jetzt noch dazu schreibst ..... Morgens nur Kohlehydrate, Mittags Eiweiß und Kohlehydrate, Abends nur Eiweiß dann biste auf dem besten Weg zur insulinreduzierenden Ernährung. Achja noch ganz wichtig Die Medizin gewinnt zunehmend die Erkenntnis das mehrmals täglich kleine Mahlzeiten der falsche Weg ist. Besser ist es 3 Mahlzeiten am Tag mit jeweils 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten.
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Gruss - Peter Man sollte dem Leib etwas gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen
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#106
06.01.2009, 12:56
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@Hajo: Ganz auf Fett sollte man nicht verzichten, da es sonst zu Vitamin-Mangelerscheinungen kommen kann. Einige Vitamine sind fettlösliche, das heißt, sie benötigen Fett, um vom Körper aufgenommen werden zu können.
http://www.altenpflegeschueler.de/er...e-vitamine.php Dann doch besser auf pflanzliche Fette ausweichen und auch die in Maßen, nicht in Massen.
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Viel Grüße aus'm Ruhrpott Urlaub- mein absolutes Lieblingslaub! ___________________________ Kopf hoch, auch wenn der Hals dreckig ist!
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#107
06.01.2009, 13:06
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Eigendlich würde ich auch gern ein paar tausend Gramm abnehmen!Aber hier stehen immer noch drei Weihnachtsteller mit wiederlich gut schmeckenden Dickmachern rum! - wer, wenn nicht ich soll sich denn nun opfern?
 Bei meinem Gewicht und Körperumfang fällt es am wenigsten auf!  -und wenn der Gürtel nicht mehr hällt, helfen sicherlich die Hosenträger! Schuld ist natürlich wie immer meine Frau!-wer kauft denn diesen ganzen "Mist"  So, und nun ran an die Geleekringel und Marzipankartoffel, damit endlich Ruhe ist! Gruß Dierk
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Gesundheit ist die langsamste Art zu sterben
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#108
06.01.2009, 13:47
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Zitat:
mit der Medizin stehe ich irgendwie auf dem Kriegsfuß: Die einen sagen "NIEMALS Alkohol", die anderen empfehlen 1 Flasche Rotwein am Tag. Die einen meinen Kaffee ist Teufelswerk, die anderen sagen, Kaffee macht nix. undsoweiterundsofort... Ich denke, ein wenig sollte man sich mit der Materie selbst auseinandersetzen und jeder muß dann seinen Weg finden... Zitat:
Ich bin von ansonsten "normaler" Ernährung ausgegangen. Da sind Fette mit drin (Margarine, Fleisch, Fisch, ...). Wie sähe eigentlich eine komplett fettfreie Ernährung aus? Nur Gemüse? Letztlich ist abnehmen ganz einfach: Wer mehr Energie zu- als abführt, nimmt zu. Wer mehr Energie ab- als zuführt, nimmt ab Hajo
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#109
06.01.2009, 14:26
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@Hajo: Es gibt wirklich Leute, die gehen in so eine Fettfrei-Diät, und wundern sich, dass se davon krank werden. Die futtern nur noch Grünes, und wenn's geht noch roh. Und wenn se irgentwann keinen Bock mehr auf's Grünzeugs haben, hören se das erste Mal vom Yoyo-Effekt.
Da find ichs doch besser, sich Ratschläge von anderen zu holen, die sich da schon informiert und Erfahrungen haben.  Zum Thema Kaffee fällt mir nur noch ein, dass der übelst auf den Magen schlagen kann, wenn man versucht, mit dem die normale Nahrungsaufnahme zu ersetzen.
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#110
06.01.2009, 14:46
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Zitat:
ausgesprochen, da Micha das geschrieben hatte! Zitat:
in den Mengen trinken  Mit abnehmen oder zunehmen hat das nix zu tun  Das Thema wurde aber schon auf Seite 1.2 und 3 "behandelt" Ist natürlich etwas schwieriger, erst ALLES zu lesen, bevor man hier schreibt und dann weiß hinterher keiner was mit dem KALTEN KAFFEE anzufangen Gruß UWE
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Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin,
dass er tun kann, was er will, sondern dass er nicht tun muss, was er nicht will.
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#111
06.01.2009, 17:14
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Zitat:
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#113
06.01.2009, 18:24
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Gerne auch per PN, falls hier stört.
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#114
06.01.2009, 18:26
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@Peter: Wie siehts abends mit Eiweiß aus? Hast du darüber auch was gelesen, oder kannste nen Link empfehlen?
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#115
06.01.2009, 18:34
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#116
06.01.2009, 18:39
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Zitat:
Ich hab eben überlegt, ob wir Bernd bitten sollen, das Boote-Forum in Brigitte-Forum umzutaufen. Wir könnten dann immer noch sagen, wir sind im BF PS: ich hoffe mit euren Tipps wieder auf etwa 80 kg zu kommen 
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#117
06.01.2009, 19:00
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Hatte grade einen großen Salat (wobei Salat in keinster Weise gesund ist, eher ein Füllstoff ! Gemüse wäre die richtige Wahl. Tip : gefrorene Gemüsepakete von Iglo - Supergeschmack und voller guter Inhaltsstoffe).
Dazu Fleisch satt (Kassler Schweinekotlett). Sehr wenig Fett & Kohlenhydrat.
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#118
06.01.2009, 20:13
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so satt und sehr zufrieden .....
 frischer Spinat in Olivenöl gedünstet, Knoblauch, Muskat, Salz, Pfeffer ein spritzer Zitrone und mit Parmesan überbacken. Dazu Seehecht mit Olivenöl und Rosmarin mariniert und im Backofen sanft gegart. Jetzt noch das erlaubte Gläschen Rotwein und der Abend ist kulinarisch perfekt. und vor allem kein Kohlehydrate/Glukose (ausser dem Alkohol im Rotwein)
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Gruss - Peter Man sollte dem Leib etwas gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen
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#119
06.01.2009, 20:33
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tja ich mache das eher falsch, aber es fällt mich leicht und so nehme ich ca. 1 kg (pro) ab der 2. woche ab.
meine fdh : vormittags 2 äpfel und 1,5 l tee. nachm. 1,5 l wasser. abends 2scheiben schwarzbrot mit wurscht 1 yougout und 1 l tee.heute morgen: 93,3 kg ( ich muß erstmal leer werden nach weihnachten)
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Fortune hummel hummel, mors mors !! Gruß aus Hamburg
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#120
06.01.2009, 20:46
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Zitat:
So gehe jetzt noch ne Runde laufen.
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Hier könnte mein Name stehen!!! Geändert von Panna (06.01.2009 um 20:53 Uhr)
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#122
06.01.2009, 21:48
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Zitat:
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Fortune hummel hummel, mors mors !! Gruß aus Hamburg
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#123
16.01.2009, 07:42
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na na eingeschlafen hier oder was ???
So, meine Diät geht weiter, habe in 6 Wochen das dritte mal den Magen/Darm Virus aus der Kita mir eingefangen .... Ich kann den Magen Darm Tee nicht mehr sehen ... und das Badezimmer wird in zukunft auch wohnlicher gestaltet ... bin da mittlerweile genauso oft wie auf Arbeit oder im Bett ....  MFG Bassti, der staunt wo das alles herkommt ....
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diesen Beitrag löschen ist auch keine Lösung
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#124
16.01.2009, 09:21
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Trau mich nicht auf die Wage
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Hier könnte mein Name stehen!!!
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#125
16.01.2009, 09:42
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Zitat:
Rauf auf die Waage .... ich habs getan ... seit Montag morgen schon wieder 0,6kg weniger .... geht langsam aber beständig runter. Und dabei gabs gestern Abend Schweinefilet im Speckmantel mit Spitzkohlgemüse .... hmm ..lecker
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Gruss - Peter Man sollte dem Leib etwas gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen
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