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| Kein Boot Hier kann man allgemeinen Small Talk halten. Es muß ja nicht immer um Boote gehen. |
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Themen-Optionen |
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#26
16.10.2009, 11:05
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Ich bin - so wie auch Ingo es auch schon beschrieben hat - ein Verfechter der Energiebilanz!
Trennkost, Diät und Bücher usw. halte ich für Schnickschnack. Lesen verbraucht keine Kalorien. Du kannst soviel Cola trinken, Pommes essen und Schoki stopfen wie du willst. Du musst halt nur dafür sorgen, dass mehr Ernergie verbraucht wird. Diät fahren und gleichzeitig regungslos auf der Couch verharren bringt halt nix. 30 Minuten auf dem Rad hilft auch nicht, weil die Fettverbrennung erst nach 30 bis 40 Minuten einsetzt. Bis dahin sinkt höchstens der Blutzuckerspiegel. Jetzt wird's eh kalt. Geh täglich eine Stunde Holz hacken, das verbrauch gut Energie und macht nebenbei Muckis. Ansonsten empfehle ich persönlich besser einen Crosstrainer als ein Rad'l. Ein Crossi schafft einen ganz anders! Ich hab mir extra einen Zweit-TFT vor'm Crossi an die Wand geschraubt und schaue Filme nebenbei (zuletzt die Fantomas-Trilogie in sechs Trainingseinheiten). Die Zeit verfliegt und es wird nicht langweilig.
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Gruss aus Frankfurt, Hans Aus technischen Gründen befindet sich die Signatur auf der Rückseite des Beitrages! 
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#27
16.10.2009, 11:08
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erfolgreich und dauerhaft Abnehmen ist eher eine Kopfsache. Wie bereits erwähnt gibt es keine Wunderdiäten. Willi, dass bei dir nicht sofort etwas zu sehen ist, ist normal. Dein Körper wurde über Jahre (oder Jahrzehnte) an deine Essgewohnheiten gewöhnt, nu soll er in Tagen auf dein neues Verhalten reagieren, zumal sich dieses nur in einigen Punkten vom vorherigen Lebensstil unterscheidet? Eine tröstende Nachricht hätte ich aber bezügl. deiner täglichen Fahrradtouren. Muskelgewebe ist schwerer als Fettgewebe. ;)
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Gruß Christian
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#28
16.10.2009, 11:14
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Wenn es "DIE" Diät geben würde, wäre ich schon lange Millionär!
  Heute gibt es Kartoffelpuffer mit Apfelmus! Gruß Digger
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Gesundheit ist die langsamste Art zu sterben 
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#29
16.10.2009, 11:44
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Bei uns gibt es ein altes Sprichwort:
"Liwer an Ranze vom saufe, wie en Buggl vom schaffe"! Übersetzung für die nördlichen Fremdsprachler: "Lieber einen fetten Bauch vom saufen, als einen krummen Rücken vom arbeiten"! Grüße, Bernd
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#30
16.10.2009, 11:47
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In der Kantine gibt's heute Grillhähnchen mit Pommes...
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Gruss aus Frankfurt, Hans Aus technischen Gründen befindet sich die Signatur auf der Rückseite des Beitrages!
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#31
16.10.2009, 11:55
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Actimel
 - da kann man auch gleich eine Packung Würfelzucker essen http://www.foodwatch.de/search_ger.h...=0&raw=actimel  Anneke
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#33
16.10.2009, 12:07
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Gibts eigentlich so Institute, bei denen man sich mal für 4 Wochen ins Koma legen lassen kann ??
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. . Akki dieser Beitrag wurde ohne KI erstellt...
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#34
16.10.2009, 12:12
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Was ihr Energiebilanz nennt, heist bei uns FDH.
Hat immer funktioniert, wird immer funktionieren. Günther
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Erfahrung, ist das was du bekommst, wenn du nicht bekommst was du möchtest
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#35
16.10.2009, 12:15
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Gruß an alle "Muslifresser"
Meine Diät setzt sich heute Abend mit einem großen Stück geräuchertem Heilbutt fort!-dazu ein schönes Weizen 
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Gesundheit ist die langsamste Art zu sterben
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#36
16.10.2009, 12:37
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Ich möchte das auch nocheinmal unterstreichen:
Die Lebensmittel aus der Fabrik werden qualitativ schlechter und quantitativ besser! Ein Yoghurt mit 0,1% Fett ist nicht gesund und davon nimmt man auch nicht ab. "Was dem alles beigemengt wird ist ecklig und hat mit Yoghurt nichts zu tun." Gemüse was aussieht als käme es aus dem Hochglanzprospekt (fehlt noch das es selbst leuchtet), traue ich mich nicht einmal anzufassen. Da gibt es so viele Beispiele, wie es Lebensmittel zu kaufen gibt. Ist auch gerade Hipp und anscheinend oben angekommen: Immer mehr Kinder mit Unverträglichkeit auf Lebensmittel werden geboren und die Allergien gegen Stäube nehmen auch zu. Ironie an: "Ach was?!"  Ironie aus: "Echt?" An Sport muss sich der Körper gewöhnen und sich umstellen. "Das kann ein 1/2 Jahr dauern." Aber: Keiner aus dem Forum (das nehme ich jetzt mal so an ) kennt dein Körper so gut wie du selbst oder dein Hausarzt. "Rede mit ihm über deine Ziele."Eine Ernährungsberatung ist zu empfehlen, aber nimm sie unter Lupe. Viel Glück! Kalli
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 "Der schwarze Schwamm!"
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#37
16.10.2009, 12:45
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Zitat:
OK, ab heute gehe ich von 30 auf 40 Minuten. In Kilometern gezählt, bei Stufe 2, hatte ich mich in 30 Minuten von 7 auf 10 gesteigert, nun wird die 13 mein erstes Ziel sein. Das mim Holz ist schon durch, alles zersägt, zerhackt und gestapelt. Was ist ein Crosstrainer? Gruß Willy
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#38
16.10.2009, 13:52
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We'll never know the worth of water till the well go dry. . . . . . . aus Irland . . . . . . 
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#39
16.10.2009, 13:53
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Zitat:
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Servus felix
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#41
16.10.2009, 13:59
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Zitat:
Anneke
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#42
16.10.2009, 13:59
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Zitat:
Selbst bei meinen 80 Kilo bei 1,9 Metern....
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#43
16.10.2009, 14:39
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@Willi: wenn Du vernünftig auf dem Trimmrad trainieren willst, kauf Dir eine Puls-Uhr und messe beim Training Deinen Herzschlag. Dehn Deine Einheiten auf min. 1 Stunde aus und bleibe konstant im aeroben Bereich, also bei 65-70% Deiner maximalen Herzfrequenz.
Kleiner Wehmutstropfen: Radfahren alleine stärkt nicht alle Deine Muskeln, ein etwas ausgewogeneres Sportprogramm wäre da schon zu empfehlen. Insbesondere Rücken und Bauchmuskulatur (ja, da unter der Wampe gibt es Ansätze von sowas) wollen auch gestärkt werden. Bei der Ernährung würde ich ab Mittags auf Kohlehydrate verzichten, ordentlich frühstücken, drei Mahlzeiten am Tag und mindestens 5-6 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten, damit die Bauchspeicheldrüse den richtigen Arbeitsrhytmus bekommt. Die alte Volksweisheit "Frühstücken wie ein Kaiser, zu Mittag Essen wie ein König und zu Abend wie ein Bettler" gilt noch immer. Kohlehydrate = Energie, und die braucht im Schlaf kein Mensch (jedenfalls nicht in diesen Mengen). Ansosnten habe ich hier schon viel gutes gelesen - aber leider auch viel Quatsch, besonders den Mist mit "nur Abends essen".
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Gruß vom Main Oliver .................................................. .................................................. .......... Wer nach allen Seiten offen ist, kann nicht ganz dicht sein...
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#44
16.10.2009, 15:00
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Zitat:
Zum Abnehmen braucht man ZEIT... viel Zeit. ich würd's vor Allem erst mal mit diesem Merksatz versuchen: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König, Abendessen wie ein Bettler. Das hilft schon mal, um nicht mit zig-Kalorien ins Bett zu fallen, sondern die Kalorien über den Tag verteilt abbauen zu können. gruss, marc
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#45
16.10.2009, 15:27
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@Willi:
Schaff dir einen Hund an  ..............
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Gruß Karsten "Wenn die Klugen ewig nachgeben, gewinnen irgendwann die Dummen."
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#46
16.10.2009, 15:31
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Zitat:
marc
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#47
16.10.2009, 15:47
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Zitat:
Das ist quasi wie mit dem Konto: es spielt keine Rolle, ob das Geld am Monatsanfang oder am Monatsende kommt. Um den Saldo "abzunehmen" muss man einfach anhaltend mehr ausgeben als draufkommt.
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Gruss aus Frankfurt, Hans Aus technischen Gründen befindet sich die Signatur auf der Rückseite des Beitrages!
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#48
16.10.2009, 15:59
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Zitat:
Ruhepuls weiß ich gar nicht, muss ich mal schauen. Radfahren mache ich, weil man mir sagte, das es gut für die Rückenmuskulatur ist und den Bauch, so man locker aber zügig fährt, langsam aber sicher beseitigt. Zitat:
 ....gäbe auch Stress mit den Katzen.Gruß Willy
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#49
16.10.2009, 16:08
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Zitat:
.............Gruß Ralph
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